לקוחה יקרה שלי,

 ראש השנה בפתח, וכל אחת מאיתנו צריכה לזכור שהתזונה היא חלק בלתי נפרד מההתחדשות... לא של השנה הנכנסת, אלא בעיקר של העור שלנו.

הרעיון הוא לא להתנזר כמובן ממאכלי החג הטעימים, אך בהחלט חשוב וראוי לשים לב למה שאת אוכלת, בעיקר כששולחן החג עמוס בפיתויים שחלקם לא ייטיבו עם עור פנייך.

מינון הוא מילת המפתח, ובחירה זו מילת הקסם – מתוך השפע הגדול, אני ממליצה לך לבחור את המזונות העשירים בנוגדי חמצון וויטמינים, ופחות ללטוש עיניים אל המזונות המעובדים ועתירי השומן והסוכר.

ואם בראש השנה אנחנו עוסקות, אז הנה 2 מסימני החג שאת מוזמנת "לחגוג" עליהם:

 

תפוח (ושימי רגע את הדבש בצד)

תזונה הכוללת צריכת תפוחים, ובעיקר תפוח ירוק מסייעת לבריאות הכללית של הגוף, תורמת לפעילותו התקינה של העור וכתוצאה מכך גם למראה צעיר ורענן.

התפוח עשיר בנוגדי חמצון המשמשים כחומת מגן לגוף ועוצרים תהליכים הרסניים הנגרמים עקב חמצון התאים. נוגדי החמצון מעניקים לתפוח את סגולות האנטי אייג'ינג שלו, שכן הם תורמים לעיכוב תהליכי הזדקנות של הגוף והעור, מפחיתים כתמי עור שנובעים מנזקי הסביבה, ועוזרים לשיפור מראה העור.

בתפוח יש ויטמין C שידוע בהגנה שהוא מספק לעור מנזקי השמש ואף מעודד יצירת קולגן החיוני למראה עור גמיש וצעיר. יש בו גם ויטמינים מקבוצת B שמסייעים לשמור על בריאות העור והשיער, וכן ויטמין E שעוזר להגן על רקמות העור. מרכיב חשוב נוסף בתפוח הוא ויטמין A האחראי על תפקודי עור שונים, מגן על העור מנזקי עישון ואחרים, ומסייע בייצור הקולגן והאלסטין. מחסור בוויטמין A עלול לחשוף את העור לפגעים שונים ולהזדקנות מואצת.

 

רימון

סגולותיו הבריאותיות של הרימון נודעו עוד מימים קדומים. לאורך שנים השתמשו בו לטיפול במגוון בעיות בריאות. הרימון מכיל נוגדי חמצון ואומגה 3 שתורמים לחיזוק המערכת החיסונית ומסייעים לשמירה על מראה עור פנים בריא. ברפואה העממית והטבעית משתמשים ברימון בין השאר גם לטיפול בקמטים.

ויש גם טיפ: מומלץ יותר לשתות את מיץ הרימון מאשר לאכול את הפרי עצמו כי בזמן הסחיטה משתחררים מהקליפה כ-70% מנוגדי החמצון התורמים לאנטי אייג'ינג.

 

אני מאחלת לך חג שמח ושנה טובה, בריאה, שופעת התחדשות, יופי וחיוניות